相信大家在平时都出现过手脚发麻的情况，尤其是在睡觉或长期保持同一个姿势时，非常容易出现手部被压麻的情况。
但是通常过不了几分钟，这种情况就能够得到有效改善。那手脚发麻的可能原因有哪些呢？会不会是在暗示我们的身体出现了问题？下面我们就一同来了解一下。
01手脚发麻的原理
如果出现手脚发麻的情况时，可先考虑是否为经常性发生。若是偶尔发生则可能是由于长时间站立或久坐,或长期保持同一姿势,血液循环障碍导致的手脚发麻。通常经过适当活动、按摩等方式,一段时间后症状可自行消退。
若是经常性发生则需考虑是神经系统受损导致的,常见如颈椎病、中风、强直性脊柱炎、糖尿病等都可能导致患者的神经系统受到损伤。
02经常“手脚发麻”的人要注意了，可能是出现了6种问题，不要忽视
1.糖尿病
糖尿病的发生与遗传因素、环境因素、自身免疫因素等多种原因有关，病情逐渐加重时可并发周围神经炎，从而导致患者出现手脚发麻的症状。
2.中风
手脚麻木首先要警惕的是中风，包括出血性脑卒中和缺血性脑卒中。脑血管意外是一种急性脑血管，是由于脑部血管突然崩裂或血管堵塞，流入的大脑血流减少引起脑组织损伤。
脑血管引起的手脚麻木常有以下特点，麻木往往是突然发生的，部分在睡眠中发生。麻木涉及的范围往往比较广，很少局限于一处。
3.颈椎病
因颈椎间盘退行性改变，椎间盘突出压迫颈部神经根、脊髓，可出现颈部疼痛和僵硬。随疾病发展可引起肢体麻木，即表现为手脚发麻。
4.腰椎疾病
颈椎疾病主要会导致手麻，腰椎疾病主要会引起腿麻。所以如果发现腿部一侧麻木、腰部疼痛，可能就是因为腰椎疾病引起的，而且大部分是因为腰间盘突出。
5.酒精中*
长期喝酒的人会出现手脚麻木，因为发现自己在大量饮酒后出现手脚麻木，就是发生了酒精中*了。还有长期喝酒的人在戒酒时也会出现手脚发麻、手抖等症状，这是正常的戒断反应。
6.血压高
上了年纪的人需要积极预防高血压，因为血压波动，超过标准范围是很危险的情况，持续高血压还会引发脑中风。
因此要了解血压控制的方法，稳定控制情绪、饮食方法恰当、戒烟戒酒才能让指标正常。
不过，有不少人遭受高血压折磨，在血管承受较大压力时可能会加速病变，甚至影响身体正常循环。也会在高血压发展过程中肢体有麻木感，需通过正确降压来改善病情。
03出现手脚发麻的情况，该怎么处理？
1.选择运动
长期保持固定姿势，会导致血液循环受损、神经末梢麻痹，进而出现手脚麻木症状。这时只需要移动自己双手或双脚，在短时间内即可恢复正常。
当老年人出现手脚麻木时，可以适当运动、移动身体，以促进血液循环，可以有效帮助老年人缓解手脚麻木症状。
2.适当地补充维生素B
如果大家肠胃不好的话，就会导致人体缺乏蛋白质与维生素。如果缺乏维生素B的话，就会导致营养与代谢功能受到阻碍以及神经传导的速度减少，这样容易导致手脚麻木。
所以大家在生活中可以适当地补充维生素B，这样能够提高身体的代谢功能，缓解手脚麻木的情况。
3.注意保暖
人体对温度有一个感应度,超过人体感应度的寒冷状态下,手脚感觉神经失灵,往往会表现为手脚发麻、无知觉症状。如果受冻时间过久,还会造成该部位永久性组织坏死。
4.查明原因
如果是因为病理性导致的手脚麻木就需要进行详细检查，才能知道具体是哪个原因，并且采取相关措施治疗。
5.艾灸
艾灸取穴为大椎、天柱、阳陵泉、内关穴、外关穴、合谷穴、劳宫穴、后溪穴、手指尖。取合适体位，使用艾条直接对准穴施灸或者选用适合的灸器进行施灸。
依照先灸上面再灸下面，先前后后的原则，每个穴位灸15—20分钟或皮肤出现红晕为宜。每日每个穴位灸1次，一般慢性病需灸三个月后会有所改善或治愈，如作为保健可长期施灸。
6.梳洗手臂
我们可以用一只手，把另一只手的手臂从上到下从下到上捋一遍，能够帮助血液在手臂间推动，从而恢复血液循环，有助于改善手麻的现象。
这种梳洗手臂的方法在中医上称为理经祛邪，是从手部脉搏的位置开始，到肩膀腋窝的位置结束。每天来回梳洗十次左右，能够起到改善手麻的作用。
04延伸：如何护理手部
1.淘米水做手部护理
我们一般煮饭前淘米用的水都会直接倒掉，殊不知这个淘米水对皮肤也是大有好处。每次的淘米水不要倒掉，放在一个容器里留着，然后晚上睡觉前拿出来泡泡手，每次泡个十分钟左右就可以了。
泡完后用温水洗个手，然后涂上护手霜就可以去睡觉了，这样坚持一段时间就会发现手部肌肤变得嫩滑了。
2.不要频繁的洗手
很多人比较爱干净，经常频繁的洗手，实际上这样做是不对的。频繁的洗手会让手部皮肤变得特别干燥，会伤害到皮脂膜，甚至会因为这样而出现皮肤病。饭前便后洗手就可以了，不要太频繁。
3.常用温水洗手
相较于常温的自来水,太烫的水洗手又会导致手部干燥。温水不那么刺激,能更好的保护肌肤。
4.护手霜
护手霜是护理手部非常重要的一个产品，可以很好的保护我们的手部，同时在进行使用的时候可以比较好的进行防护。