第一级，是单纯性的颈部不舒服，疼痛，第二级，是颈部疼痛，头痛，第三级，是颈部疼痛，头痛，头晕，恶心，第四级，颈部疼痛，头痛，头晕，恶心，压迫神经导致双臂疼痛，第五级，头晕，恶心，压迫神经到双臂手麻，
今天分享三个颈椎康复锻炼，一起来学习一下，第一个动作，按揉风池穴，双手按揉风池穴，从下往上按揉，每天三分钟，
第二个动作，松解颈椎肌肉用左手，从左边往右来回按揉，同样的方法做完，左边做右边，每天三分钟，
第三个动作，放松颈椎肌肉，以打圈的方式，进行按揉，每天三分钟，
出现颈椎病，不要轻易选择暴力按摩，暴力推拿，避免造成不可逆转的损伤，保守治疗可以选择中药外敷，您有颈椎病的困扰吗？在下方评论区说出你的症状。