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请检查一下自己
脖子：向下弯曲or挺直
视线：身体前方or向下
头部：正常位置or前凑如果你常常感到颈部酸痛僵硬、头痛头晕这说明说你的颈椎已经出现问题
颈椎病、肩周炎、骨质增生……
这种情况在上班族中真是太常见了！
什么？你脖子不痛？
那你可能加班太少！
日前，有消息称：未来这些疾病或将纳入职业病范畴，将能享受到相应的待遇！
7月30日，健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会。此次职业健康保护行动将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为了劳动者个人应当预防的疾病。
中国疾病预防控制中心研究员孙新介绍，这些并不是法定的职业病，但它们都是与职业活动有关的疾病，他认为未来也有可能被列为职业病。
孙新说，随着我国经济发展，特别是社会保障能力的提高，我国也会适时调整职业病目录，把跟劳动者相关的，特别是对劳动者健康产生危害的工作相关疾病纳入目录。
职业病是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有*、有害物质等因素而引起的疾病。
卫健委职业健康司司长吴宗之介绍，截至年底，中国累计报告职业病97.5万例，实际发病人数更高。
纳入职业病会有哪些保障？
一般来说，凡是符合法律规定的疾病才能称为职业病。根据年12月30日修订的《职业病分类和目录》显示，职业病共包括十大类、种疾病。
劳动者若得了职业病后，可以申请工伤鉴定，认定为工伤的将可以获得赔偿。
按《工伤保险条例》第十四条第（四）项规定，劳动者“患职业病的”应当认定为工伤。工伤认定的职业病必须是《职业病目录》中公布的我国法定职业病，职工须有此类职业接触史，且经卫生机构诊断，确定为职业病的方可认定工伤，依法享有工伤保险和其他职业病待遇，用人单位没有依法参加工伤保险的，其医疗和生活保障由用人单位承担。
具体标准是多少呢？
依据《职业病防治法》第五十八条的规定，职业病病人除依法享有工伤保险外，依照有关民事法律，尚有获得赔偿的权利的，有权向用人单位提出赔偿要求。法律还规定，用人单位应当及时安排对疑似职业病病人进行诊断，在疑似职业病病人诊断或者医学观察期间，不得解除或者终止与其订立的劳动合同。疑似职业病病人在诊断、医学观察期间的费用，由用人单位承担。
对于办公室一族来说，虽然发生工伤的几率较小，但这类人由于作压力大、精神紧张、工作时间不固定、作息饮食不规律，很容易患上颈椎病、高血压等疾病。
有专家指出，国家法定的职业病目录并不是一成不变的，未来将其纳入法定职业病也是有可能的。
虽然也有网友提出疑惑：长时间玩手机也会导致颈椎病啊，到时候怎么认定呢？
如何认定职业病
目前仍存在客观障碍
但早早把颈椎保护起来可没错！
跟着小编做这五招解救颈椎！
1.慢跑减轻肩颈压力、预防颈椎病，有一个性价比很好的办法——慢跑。慢跑是一个全身协调运动，不仅对心肺功能好，对全身的脊柱功能也好。通过慢跑，把肌肉和全身的协调性锻炼好，也就不容易出现颈椎、腰椎等问题。
2.学学燕子飞休息时可以做“燕子飞”的动作：俯卧在床上，双臂和双腿同时缓缓向上轻轻抬起，头部后仰，腰背部肌肉收缩，尽量让胸腹部支撑身体，持续5~10秒后四肢和头部回归原位，放松肌肉，休息5秒再重复做数次。这个动作可以增加颈部肌肉的韧性。3.热敷睡前用热毛巾敷在后颈部及肩背部，温度不够时再重新加热，热敷30分钟左右。此方法能改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。注意温度别太高，以免烫伤。4.常练颈椎保健操尤其午睡后，要多活动颈椎。可以先向右侧转头，然后像时钟指针一样，每次抬头移动30左右转向左侧，再从另一边开始做这个动作，这样重复3次以上，可以缓解长期低头对颈椎的伤害。5.选择合适的枕头枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。成人枕头高度在8~15厘米，仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高；宽度应超过肩宽；软硬适中，能有效承托颈椎，释放肩颈肌肉压力，让肩颈气血循环保持通畅。