颈椎病及腰突等问题是人类比较大的问题，特别是随着近年来电脑、手机的使用。这些问题就更加严重。十岁以下得颈椎病不再是很稀罕的了。
颈椎病等因为是一种姿势病，给人的感觉很难完全治疗好，这主要是因为习惯在起“作用”----姿势其本质是一个习惯问题。改变起来是比较难的。
小编因为自身原因，分析、研究颈椎类问题也有几年时间了。也有自己的一些不一样的体会。下面将这些干货分析给各位。
我们先来看两幅图：
低头族上面这种低头族就很容易得颈椎病---长时间保持一样一个颈椎前倾的姿势，而不采用其它的姿势来平衡它，是很容易得颈椎病的，很有颈椎问题的朋友就是因为这种姿势造成的。
不正确的躺姿同样，如果你长时间保持这种躲着的姿势，是很容易得腰突的。
结论：绝大部分颈椎、腰椎类问题的主要形成原因是因为脊柱过多的前倾引起的。
那么怎么样解决这些问题呢？
首先，大家要尽可能保持好的作息姿势，养成好的习惯。如下面这种：
如果确实是一时养成不了好的习惯，那一定要注意矫正，也就是想办法平衡你平时的不正确姿势。建议各位采用近来出现的斜面护脊床垫，它是用来矫正脊柱的。是能很好地平衡脊柱的前倾的护脊床垫。如下。
斜面护脊床垫经常这样仰卧矫正三个小时左右。这可以比较好地矫正你的脊柱前倾。同时，这种床垫也是配有定制的枕头的，放上枕头就能当普通床垫使用。是很好的思路，也是解决脊柱类问题的新思路。
欢迎各位就这种矫正脊柱的方法发表自己的看法，谢谢