提及癌症，人们下意识会认为这是一种“老人病”，不少小伙子觉得自己年富力强，与癌症应当是八竿子打不着的关系。
然而根据近年来的统计结果，年轻化、普遍化是癌症浪潮不可阻挡的趋势，在全球各大地区，30岁以下的癌症新发病例占比正在逐步攀升。
按理来说，现代人拥有更丰富的物质资源和更为先进的医疗设备，为何还会频频患癌呢？据多位专家分析，这和不恰当的生活习惯关联密切。
各位年轻朋友，生活中请尽量少做这4事，别等到真的罹患癌症之后再来悔不当初。
1.睡眠紊乱，质量堪忧
熬夜通宵被认为是不利于身体健康的一大要素，但根据研究，不规律的作息安排甚至比熬夜更伤身。比如在上班族中普遍存在工作日睡得较早，周末玩个通宵的状况，这其实正在暗中摧毁他们的身体。
因为人是一种节律动物，身体的自我修复以及细胞更新迭代，都需要按照生物钟稳步推行，紊乱的睡眠习惯无疑会干扰“钟表”的正常运转，并最终导致内分泌紊乱、精神憔悴等状况。
在极端情况下，睡眠质量差还会导致癌细胞清理速率下降，并使其大量繁衍滋生，演变为各种癌症，请保持重视。
2.饮食结构失衡，营养不良
饮食健康也是近年来常常提及的话题，但在多数人眼中，营养不良指的是那些吃不饱饭的人群，与自己无关。
然而，营养不良侧重指代营养不均衡、不全面的状况，即便是大腹便便的人士，也依旧可能缺乏维生素和矿物质，继而被定义为营养不良。
而这种饮食状况会使得身体的免疫力降低、细胞修复功能受损，这可能会让原癌基因更广泛地进行表达，最终诱发细胞癌变、形成肿瘤。
3.烟不离手，酒不离口
出于标新立异也好，始于逢场作戏也罢，烟酒傍身是很多年轻人的真实写照，即便抽烟酗酒有害健康是妇孺皆知的道理，也依旧有无数人扑向这两个“火坑”。
酒精以及其代谢产物乙醛对肝脏和肾脾功能的损害不小，长期饮酒难免会导致肝硬化、脂肪肝等状况。而香烟中的尼古丁、焦油等*害物质，几乎是肺癌的第一诱因。
舒缓身心、放松压力的方法有很多，何必要给自己找不痛快呢？
4.久坐不动，缺乏锻炼
久坐和癌症之间也有着千丝万缕的联系，由于保持坐立姿势时，人体的腹腔和肠胃受到的压迫感更重，可能会导致消化不良、胃部胀气，甚至是结直肠病变及癌症。
而且，长时间不动也会诱发颈椎病、腰椎间盘突出等一系列病症，为了健康和生命质量考虑，请保持每天30min以上的中低强度有氧运动，对您好处多多。