颈椎病已经不是一个单纯的疾病，随着当前生活方式改变，颈椎病更像是一个社会化的疾病，从之前的中老年性疾病渐渐变成年轻人的常见病多发病，那么如何去预防颈椎病呢？主要先要知道什么情况下更容易得颈椎病，也就是我们常常说的危险因素，将这些危险因素避免掉，那么至少可以延缓颈椎病进展，从而最终控制颈椎病的发生。
1.年龄因素
每个人都在变老，那么颈椎也是人体的一部分，衰老是当前无法攻克的问题，可以说人类在没办法解决衰老问题之前，所有的疾病都可能与退变有关系，退变是人体的正常现象，关键点在于在退变的基础上又有其他因素积累，最终可能导致严重的颈椎病。
衰老是一个不可逆转的趋势，那么给我们的启示就是年龄越大，得颈椎病的可能性就越大，什么年龄做什么事情，大家可不要不服老，一时的冲动可能会导致颈椎的进一步损伤，所以建议大家随着年龄增加好好呵护自己的颈椎，不要让它过多受力。同时对于年轻人也要重视这些问题，长期低头看手机，看电子书等等操作就是人为地给自己的颈椎增加压力，从而导致衰老退变加速。
衰老不可避免
2.外力损伤
早期的颈椎病可能与外力有关，颈部外伤可能是导致颈椎病的一个重要的原因，现在的交通工具越来越发达，速度提升也很快，一次交通事故可能会导致颈椎部的损伤，这种损伤可能是灾难性的。当然除了这种一次的的重大损伤也包含反复的损伤，比如长期不正确的锻炼，不科学的用颈习惯等等，都是导致颈椎损伤的原因。
锻炼适可而止
3.遗传因素
人类的疾病摆脱不了遗传的因素，父母亲给的自己这个设备已经这样了，无法再去更改，能做的就是好好保养，有些人天生颈椎质量不错，再这么折腾也能顺顺利利用一辈子，有些人的颈椎质量天生就不行，稍微一个不小心就罢工了，这个没有办法，只有认命的份。
遗传无法改变
4.工种因素
工作为了养家糊口没有问题，同时意味着某个动作的持续进行，比如IT行业的人群，每天都是对着电脑，还有驾驶员，每天都在紧张的转动自己的颈椎，当然还有很多职业，包括我们医生，常常也要低头做手术等等，这些工作的因素就可能会导致颈椎退化加快，我们能做的就是适当的休息，及时的调整，如果为了预防颈椎病不断的换工作，这种情况不现实，关键也是实力不允许了，所以评估一下自己的工作情况，是不是长期需要用到颈椎，如果是，那么及时进行调整，至少去减少不必要的损伤。
工作及时调整
5.抽烟因素
吸烟有害健康，的确很多疾病与吸烟是有关系的，颈椎病相关的研究也是清晰地指出吸烟对于颈椎病的发展具有快速的促进作用，同时也是让我们治疗颈椎病的治疗效果大打折扣。如果您喜欢抽烟，那么请慎重考虑一下您的颈椎是不是能够受得了，如果以上4个危险因素都存在了，那么抓紧戒烟吧，至少不会因为抽烟而给自己的颈椎雪上加霜。
抽烟尽量避免
总之，以上5个危险因素除了年龄及遗传因素之外，其他的都可以认为进行干预，如果您有颈椎病或者即将进入颈椎病的大家庭的时候，好好考虑以上的危险因素，如何有效去避免他们，这才是最正确的预防颈椎病的方法。不然就算您做再多的颈椎操也是无济于事的。